JAKARTA - Manfaat rutin konsumsi teh serai makin banyak dibahas karena minuman herbal ini tidak hanya menawarkan aroma menenangkan, tetapi juga mengandung berbagai senyawa bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa serai memiliki potensi untuk mendukung kesehatan dari berbagai sisi jika dikonsumsi secara bijak.
Tak heran jika teh serai sering menjadi pilihan untuk menemani waktu bersantai maupun melengkapi pola hidup sehat. Nah, kalau penasaran apa saja manfaatnya, simak pembahasannya!
1.Membantu Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Radikal bebas menjadi salah satu faktor yang dapat memicu kerusakan sel apabila jumlahnya terlalu banyak di dalam tubuh. Karena itu, mengonsumsi makanan maupun minuman yang kaya antioksidan menjadi langkah sederhana untuk membantu mengurangi dampaknya.
Serai mengandung beberapa jenis antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas. Beberapa di antaranya adalah chlorogenic acid, isoorientin, dan swertia saponin yang diketahui berpotensi membantu mencegah gangguan fungsi sel pada arteri koroner.
2.Memiliki Sifat Antimikroba
Selain kaya antioksidan, serai juga mengandung citral yang menjadi salah satu senyawa aktif utamanya. Citral pada serai diketahui memiliki sifat antimikroba yang cukup menjanjikan.
Tak hanya itu, minyak atsiri serai juga memiliki aktivitas antibakteri sekaligus antijamur. Sementara itu, minyak atsiri serai mampu menghambat bakteri Streptococcus mutans, yaitu bakteri yang paling sering dikaitkan dengan kerusakan gigi.
Penelitian lanjutan juga menemukan bahwa minyak serai dan ion perak berpotensi bekerja sama melawan beberapa jenis bakteri dan jamur dalam pengujian laboratorium.
3.Berpotensi Membantu Melawan Sel Kanker
Menariknya, citral dalam serai juga dipercaya memiliki kemampuan antikanker terhadap beberapa jenis sel kanker. Para peneliti menemukan bahwa beberapa komponen dalam serai dapat membantu memicu kematian sel kanker maupun mendukung sistem imun agar bekerja lebih optimal.
Karena potensinya tersebut, teh serai terkadang digunakan sebagai terapi pendamping selama kemoterapi atau radioterapi. Meski begitu, penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan dokter spesialis onkologi agar tetap aman dan sesuai kondisi pasien.
4.Membantu Mengurangi Penumpukan Cairan Berlebih
Dalam dunia kesehatan alami, serai dikenal sebagai salah satu tanaman yang memiliki efek diuretik. Artinya, serai dapat membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak urine sehingga kelebihan cairan dan natrium dapat berkurang.
Efek diuretik biasanya dimanfaatkan pada kondisi tertentu, seperti gagal jantung, gagal hati, maupun edema. Bahkan, penelitian terhadap 55 pria dan 50 perempuan menemukan bahwa konsumsi teh serai mampu meningkatkan produksi urine lebih banyak dibandingkan minuman lainnya.
5.Berpotensi Membantu Menurunkan Tekanan Darah Sistolik
Kalau sedang berusaha menjaga tekanan darah, manfaat serai yang satu ini tentu menarik untuk diketahui. Penelitian yang melibatkan 72 pria yang mengonsumsi teh serai atau teh hijau menunjukkan hasil positif.
Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi teh serai mengalami penurunan tekanan darah sistolik secara moderat, peningkatan ringan pada tekanan darah diastolik, serta denyut jantung yang lebih rendah.
Selain itu, ekstrak dan minyak atsiri serai menunjukkan efek antihipertensi pada penelitian hewan maupun manusia. Namun, peneliti mengingatkan bahwa pria dengan gangguan jantung sebaiknya mengonsumsi serai dalam jumlah wajar untuk menghindari penurunan denyut jantung yang berlebihan maupun peningkatan tekanan darah diastolik.
Manfaat rutin konsumsi teh serai menunjukkan bahwa minuman herbal ini menyimpan berbagai potensi yang menarik, mulai dari membantu menangkal radikal bebas hingga mendukung kesehatan jantung. Meski demikian, sebagian manfaat tersebut masih terus diteliti sehingga diperlukan bukti ilmiah yang lebih kuat pada manusia.
