JAKARTA - Rizki Juniansyah, atlet angkat besi andalan Indonesia, tengah mematangkan persiapan jelang SEA Games Thailand 2025.
Latihan terakhir difokuskan untuk menjaga performa, kekuatan, dan stamina agar tetap optimal saat bertanding di kelas 79 kg. Program latihan juga mencakup pemulihan tubuh dan pengaturan asupan nutrisi yang tepat untuk mendukung peningkatan power dan daya tahan.
Selain latihan fisik, Rizki menekankan pentingnya menjaga ritme istirahat dan pola makan agar tubuh tetap fit.
Meski latihan mulai dikurangi jelang keberangkatan, intensitas tetap dijaga untuk memastikan semua otot siap menghadapi kompetisi. Strategi tapering ini diterapkan agar Rizki mampu tampil maksimal di arena SEA Games.
Persiapan mental juga menjadi fokus utama. Rizki berusaha tetap tenang, fokus, dan tidak terbebani ekspektasi tinggi. Dalam setiap sesi latihan, ia membangun kepercayaan diri dan disiplin agar performa stabil saat menghadapi lawan dari negara-negara Asia Tenggara.
Pelepasan Resmi oleh Presiden dan Kemenpora
Rizki akan dilepas secara resmi oleh Presiden Indonesia dan Kemenpora sebelum keberangkatan ke Thailand. Pelepasan ini menjadi momen penting sebagai bentuk dukungan negara terhadap atlet yang akan berlaga di SEA Games. Acara ini juga menjadi pengingat tanggung jawab Rizki untuk mengharumkan nama Indonesia.
Dukungan dari pemerintah ini menambah motivasi bagi Rizki untuk tampil maksimal. Selain simbolis, momen pelepasan juga menjadi ajang penghargaan bagi prestasi Rizki sebelumnya, termasuk pencapaian juara dunia dan pengangkatan sebagai perwira TNI.
Kehadiran Presiden memberikan semangat tambahan agar atlet semakin percaya diri saat bertanding.
Selain itu, pelepasan resmi juga menegaskan bahwa SEA Games merupakan ajang penting bagi Indonesia. Dukungan penuh pemerintah dan masyarakat mendorong Rizki untuk fokus dan menampilkan performa terbaik demi meraih medali emas.
Strategi dan Fokus Kelas 79 kg
Di kelas 79 kg, Rizki memprioritaskan peningkatan kekuatan dan daya tahan melalui latihan spesifik. Asupan makanan yang mendukung penambahan power, latihan kekuatan maksimal, dan istirahat cukup menjadi kunci agar performa optimal.
Dalam minggu terakhir sebelum bertanding, latihan mulai dikurangi untuk memaksimalkan pemulihan dan kesiapan tubuh.
Selain fokus pada fisik, Rizki juga menyiapkan strategi bertanding, termasuk pengaturan napas, tempo angkatan, dan teknik yang tepat agar efisiensi gerakan maksimal. Semua persiapan ini dilakukan agar setiap angkatan memiliki peluang besar untuk menghasilkan total angkatan yang tinggi dan konsisten.
Rizki menyadari bahwa lawan-lawan di SEA Games memiliki kualitas yang tidak bisa dianggap remeh. Oleh karena itu, pengaturan strategi, fokus mental, dan kondisi fisik menjadi perhatian utama untuk menghadapi setiap lawan di kompetisi.
Tekad dan Doa untuk Emas
Rizki menegaskan tekadnya untuk memberikan yang terbaik bagi Indonesia. Fokus pada performa dan disiplin latihan menjadi prioritas utama, sementara ambisi berlebihan dihindari agar tetap konsisten. Ia menekankan pentingnya keseimbangan antara latihan, istirahat, dan nutrisi untuk tampil maksimal.
Doa dan dukungan keluarga, pelatih, dan masyarakat menjadi tambahan motivasi. Rizki berharap pengalaman sebelumnya, termasuk juara dunia dan penugasan sebagai perwira TNI, dapat menjadi modal menghadapi tekanan kompetisi. Tujuannya adalah mengulang prestasi terbaik dan meraih medali emas untuk Indonesia.
Masa tapering atau pengurangan intensitas latihan di minggu terakhir membuat Rizki lebih fokus mempersiapkan mental dan teknik bertanding. Dengan kombinasi latihan terencana, istirahat optimal, dan strategi bertanding yang matang, Rizki optimistis mampu memberikan penampilan terbaik.
SEA Games Thailand 2025 menjadi momen penting bagi Rizki untuk menunjukkan kemampuan, menjaga konsistensi performa, dan membuktikan kualitas sebagai atlet angkat besi andalan Indonesia. Dengan tekad, disiplin, dan dukungan penuh, Rizki siap berjuang meraih prestasi tertinggi untuk tanah air.
