JAKARTA - Daya tahan tubuh menjadi salah satu faktor utama agar tubuh tetap sehat di tengah perubahan cuaca yang cepat.
Perubahan suhu yang drastis, hujan tiba-tiba, atau paparan polusi dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr. Andhika Raspati, Sp.KO, menekankan bahwa menjaga imunitas bukan hanya soal konsumsi suplemen, tetapi harus diawali dari gaya hidup sehat. Aktivitas fisik teratur, tidur cukup, manajemen stres, serta pola makan seimbang merupakan elemen krusial untuk mendukung daya tahan tubuh.
Selain itu, nutrisi harian memainkan peran penting dalam menjaga stamina dan mencegah tubuh dari kelelahan. Bahan alami yang tepat bisa memberikan perlindungan ekstra, terutama bagi masyarakat yang beraktivitas padat di kota besar.
Madu: Sumber Energi dan Perlindungan Tubuh
Madu menjadi salah satu bahan alami yang dapat membantu meningkatkan imunitas dan menjaga kebugaran tubuh. Kandungan antioksidan dalam madu membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga stamina.
Selain itu, madu juga dapat meningkatkan energi alami sehingga tubuh lebih siap menghadapi berbagai aktivitas sepanjang hari. Dr. Andhika menekankan bahwa madu bisa menjadi bagian dari pola makan harian, baik dikonsumsi langsung maupun dicampur dengan minuman sehat seperti air hangat atau jus buah.
Bagi masyarakat urban yang sibuk, madu menjadi pilihan mudah dan praktis untuk menjaga vitalitas tanpa menambah beban pada sistem pencernaan.
Jeruk: Kesegaran Alami dan Dukungan Detoksifikasi
Jeruk merupakan sumber vitamin C alami yang bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh. Nutrisi dari buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh.
Vitamin C dari jeruk mendukung produksi sel darah putih, komponen penting dalam sistem imun, sehingga membantu tubuh melawan infeksi. Kombinasi rasa asam manis dari jeruk membuat konsumsi nutrisi menjadi lebih menyenangkan dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Dr. Andhika menjelaskan bahwa asupan buah seperti jeruk dapat menjadi pelengkap nutrisi yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi mereka yang sering berada di lingkungan padat dan rentan terhadap paparan polusi.
Vitamin C: Perisai Tubuh Melawan Radikal Bebas
Selain berasal dari jeruk, vitamin C juga dapat ditemukan dalam berbagai makanan dan minuman sehat. Nutrisi ini membantu meningkatkan imunitas, melindungi sel tubuh, dan melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan tubuh.
Vitamin C berperan dalam memperkuat pertahanan tubuh secara keseluruhan, terutama di musim pancaroba ketika virus dan bakteri mudah berkembang. Kombinasi vitamin C dengan madu dan jeruk memberikan manfaat ganda: meningkatkan daya tahan sekaligus menjaga energi agar tetap optimal.
Brittany Ocqiuria, Head of Marketing dan Business Development PT Dima Indonesia, menambahkan bahwa minuman fungsional berbasis madu, jeruk, dan vitamin C memberikan tiga kebaikan yang menyegarkan sekaligus mendukung kesehatan masyarakat modern. Minuman ini membantu menjaga daya tahan tubuh, memberikan energi, serta meningkatkan vitalitas dalam aktivitas sehari-hari.
Kiat Menjaga Imunitas di Kehidupan Modern
Dalam menghadapi rutinitas padat, penting untuk mengintegrasikan konsumsi bahan alami ke dalam pola hidup sehari-hari. Madu, jeruk, dan vitamin C bukan hanya bermanfaat sebagai nutrisi, tetapi juga memberikan pengalaman konsumsi yang menyenangkan dan praktis.
Minuman fungsional yang menggabungkan ketiga elemen ini menjadi solusi tepat bagi masyarakat urban yang ingin menjaga imunitas tanpa repot. Dengan rutin mengonsumsinya, tubuh akan tetap segar, bugar, dan lebih siap menghadapi tantangan lingkungan seperti perubahan cuaca, polusi, maupun tekanan pekerjaan.
Selain nutrisi, olahraga teratur, tidur cukup, dan manajemen stres tetap menjadi kunci penting. Kombinasi gaya hidup sehat dengan asupan nutrisi alami akan membentuk sistem imun yang tangguh dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Dengan memperhatikan asupan madu, jeruk, dan vitamin C, masyarakat bisa meningkatkan perlindungan tubuh secara alami dan mempertahankan energi di tengah kesibukan. Langkah kecil ini dapat membantu tubuh tetap bugar dan meminimalkan risiko terserang penyakit.
