JAKARTA - Menghadapi anak yang sedang tantrum kerap menjadi tantangan besar bagi orang tua. Banyak orang tua spontan menasihati atau menyuruh anak berhenti, padahal cara ini tidak selalu efektif.

Menurut pakar pengasuhan anak Reem Raouda, kemarahan anak bukanlah tanda pembangkangan, melainkan reaksi otak yang kewalahan. Saat emosi memuncak, bagian otak depan (prefrontal cortex) yang mengatur logika dan bahasa berhenti bekerja. Akibatnya, kalimat seperti "gunakan kata-katamu" justru tidak diterima anak saat tantrum.

Raouda menekankan bahwa tujuan utama bukan sekadar menghentikan tangisan, tetapi mengajarkan anak mengenali dan menenangkan emosinya sendiri. Kemampuan ini menjadi fondasi ketangguhan emosional seumur hidup.

Yang dibutuhkan anak saat tantrum adalah rasa aman dan koneksi emosional. Berdasarkan penelitian terhadap lebih dari 200 anak, Raouda merangkum beberapa kalimat efektif untuk menenangkan anak dan mendukung pengelolaan emosi.

Diam Sejenak

Saat anak tantrum, refleks orang tua biasanya ingin menghentikan secepatnya. Namun seringkali, diam menjadi cara paling efektif. Mengucapkan banyak kata justru seperti menambah api ke dalam kemarahan anak.

Orang tua disarankan duduk dekat anak dan tetap rileks tanpa berbicara dulu. Kehadiran tanpa kata-kata sudah memberikan pesan penting: “Kamu aman, dan aku bisa menghadapi ini.” Setelah napas anak melambat dan puncak tantrum berlalu, barulah kata-kata dapat mulai diucapkan.

Kehadiran dan Dukungan Emosional

Kalimat sederhana seperti “Ibu/Ayah ada di sini” memiliki kekuatan luar biasa. Tantrum sering muncul karena anak merasa takut atau cemas akan kehilangan perhatian dan kasih sayang.

Kehadiran orang tua yang tenang membantu menenangkan sistem alarm tubuh anak lebih cepat dibanding koreksi verbal. Anak merasa aman dan diperhatikan, sehingga emosi mereka mulai stabil.

Validasi Emosi Anak

Mengakui perasaan anak dengan kalimat seperti “Kamu sedih/marah banget, ya?” membuat anak merasa dipahami. Validasi emosi ini mendorong pelepasan ketegangan dan mengajarkan anak mengenali perasaan mereka sendiri.

Cara ini berbeda dengan menegur atau meremehkan, yang justru bisa memperburuk tantrum. Anak belajar bahwa emosi mereka sah dan dimengerti oleh orang tua.

Batasan dengan Empati

Kalimat “Boleh marah, tapi tidak boleh memukul” menyeimbangkan empati dan batasan. Anak belajar bahwa perasaan mereka tidak dilarang, tetapi perilaku tetap harus dikendalikan.

Pendekatan ini membangun disiplin diri secara perlahan tanpa membuat anak merasa dihukum secara emosional.

Time-In: Menenangkan dengan Kedekatan

Daripada time-out yang bersifat hukuman, pendekatan time-in bisa lebih efektif. “Kita istirahat bareng, yuk” mengajak anak duduk bersama sampai emosi mereda.

Kedekatan fisik dan rasa aman dari orang tua membantu anak menenangkan diri dengan lebih cepat. Interaksi ini memberi dukungan emosional yang stabil dan membangun kepercayaan anak terhadap orang tua.

Mengakui Keinginan dan Frustrasi Anak

Ucapan seperti “Ibu/Ayah tahu kamu sangat menginginkan itu” membantu anak memahami bahwa perasaan kecewa atau frustrasi mereka sah.

Saat anak merasa dimengerti, sistem sarafnya lebih cepat tenang. Orang tua tidak perlu membujuk dengan hadiah atau larangan, cukup pengakuan emosional.

Kasih Sayang Tanpa Syarat

Kalimat “Kamu boleh marah, tapi Ibu/Ayah tetap sayang” menjadi inti dari strategi menenangkan tantrum. Anak yang sedang marah sering takut kehilangan cinta dan perhatian orang tua.

Kalimat ini memberi rasa aman tanpa syarat, mengajarkan bahwa kasih sayang tidak hilang karena anak melakukan kesalahan. Ini menjadi dasar kepercayaan diri dan ketahanan emosional anak.

Kombinasi Strategi untuk Ketahanan Emosional

Pendekatan yang menggabungkan diam, validasi, empati, time-in, dan pengakuan perasaan anak terbukti efektif. Anak belajar menenangkan diri, mengenali emosinya, dan membangun kepercayaan pada orang tua.

Strategi ini tidak hanya membantu menghadapi tantrum saat ini, tetapi juga membentuk fondasi pengelolaan emosi yang sehat untuk masa depan. Dengan rasa aman, dukungan, dan pengakuan yang konsisten, anak akan lebih siap menghadapi tantangan emosional di kemudian hari.

Dengan menerapkan kalimat-kalimat efektif ini, orang tua tidak hanya mengurangi stres saat menghadapi tantrum, tetapi juga menumbuhkan kemampuan regulasi emosi anak yang akan berguna seumur hidup.