JAKARTA - Jennie Blackpink kembali menjadi sorotan karena penampilan elegan dan posturnya yang memikat.
Anggota Blackpink ini dikenal mampu menyeimbangkan aura anggun dan kuat lewat tubuhnya yang proporsional, termasuk bahu yang membentuk sudut 90 derajat. Bentuk bahu ini kini menjadi tren kecantikan baru di Korea dan diidolakan banyak penggemar.
Bahu Jennie terlihat tegas dan tegap, menciptakan kesan percaya diri dan elegan. Tren bahu 90 derajat ini menekankan garis bahu lurus, leher ramping, serta postur tegak, sehingga tampilan tubuh tampak harmonis dan berwibawa.
Meskipun faktor genetik memengaruhi bentuk bahu, postur ideal ala Jennie bisa dilatih melalui kombinasi olahraga dan gaya hidup sehat. Banyak penggemar dan pencinta kebugaran mulai menyesuaikan rutinitas harian agar mendekati tampilan bahu idola mereka.
Latihan Bahu dan Postur
Rahasia mendapatkan bahu 90 derajat berpusat pada latihan rutin. Jenis latihan yang menargetkan kekuatan dan fleksibilitas bahu membantu garis bahu tampak lebih tegas dan tubuh tetap proporsional.
Beberapa gerakan yang efektif, seperti lateral neck flexion stretch, internal rotation dengan resistance band, wall press & squeeze, backward stretch, chest doorway stretch, dan reverse shoulder stretch, terbukti mampu meningkatkan stabilitas dan postur.
Latihan secara konsisten akan membentuk otot bahu, memperkuat punggung atas, dan menambah fleksibilitas leher. Dengan latihan teratur, tubuh akan menyesuaikan postur sehingga garis bahu menjadi lebih tegap dan sejajar, mendekati tampilan ikonik Jennie.
Selain latihan fisik, penguatan otot inti juga sangat penting. Tubuh yang stabil mendukung penampilan bahu lurus, sehingga keseluruhan postur lebih elegan dan seimbang. Penggemar fitness menyarankan menggabungkan latihan bahu dengan latihan punggung dan inti untuk hasil optimal.
Pijat dan Perawatan Bahu
Langkah lain yang tak kalah penting adalah pijat bahu dan leher. Teknik pijat membantu melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan otot, serta memperbaiki bentuk bahu. Bila tidak sempat ke terapis profesional, penggunaan alat seperti gua sha, foam roller, atau trigger point tools bisa dilakukan di rumah.
Pijat mandiri memiliki manfaat tambahan, termasuk pemulihan otot setelah latihan. Gerakan pemijatan mencegah penumpukan asam laktat, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung drainase limfa, sehingga bahu terlihat lebih kencang dan proporsional.
Aktivitas ini menjadi bagian dari rutinitas yang menjaga kesehatan dan estetika tubuh secara bersamaan.
Bagi banyak penggemar, pijat juga menjadi sarana relaksasi, mengurangi stres, dan mendukung kesejahteraan fisik secara menyeluruh. Kegiatan sederhana ini membantu tubuh tetap segar dan postur lebih stabil dalam jangka panjang.
Pola Makan dan Konsistensi
Selain latihan dan pijat, pola makan berperan penting dalam membentuk bahu tegas. Asupan protein yang cukup mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot, sehingga hasil latihan terlihat maksimal. Nutrisi seimbang juga membantu menjaga energi dan mendukung kesehatan kulit serta otot.
Konsistensi menjadi kunci. Setiap orang memiliki bentuk bahu dan perkembangan otot berbeda, sehingga hasil tidak muncul instan. Kombinasi latihan rutin, pijat teratur, dan asupan nutrisi sehat secara konsisten akan mendekatkan seseorang pada tampilan bahu 90 derajat ala Jennie Blackpink.
Kesabaran juga menjadi faktor penting. Mengikuti rutinitas dengan disiplin sambil menyesuaikan latihan dan pola makan sesuai kemampuan tubuh akan membuahkan hasil seiring waktu. Inspirasi dari Jennie mengajarkan bahwa postur elegan dan proporsional bisa dicapai lewat komitmen, bukan hanya genetik semata.
Bahu 90 derajat ala Jennie Blackpink kini bukan sekadar tren, tetapi juga inspirasi bagi banyak orang untuk mengombinasikan gaya hidup sehat, latihan, pijat, dan pola makan seimbang. Pendekatan menyeluruh ini tidak hanya menekankan estetika, tetapi juga kesehatan dan postur tubuh yang baik.
Melalui langkah-langkah sederhana namun konsisten, setiap orang berpeluang meniru keanggunan Jennie Blackpink. Tren ini mendorong masyarakat untuk lebih memperhatikan postur tubuh, memperkuat otot, dan menerapkan gaya hidup seimbang.
Akhirnya, bahu 90 derajat bukan sekadar simbol kecantikan, tetapi representasi tubuh yang sehat, kuat, dan elegan.
